co daje

[...] 150g do środy. W czwartek tydzień przed zacznę te obwody i utnę węgle do zera. A i na dole pleców została praktycznie woda i spora opuchlizna, więc do poniedziałku heliosa daje tam gdzie smalec na pośladkach siedzi (głównie te niezasłonięte majtkami miejsca) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qprrxxs.png TRENING: 1.Wyciskanie na skosie dodatnim [...]

MINICUT Daje wypiskę teraz co by nie usnąć przed treningiem bo znowu wyjdzie z dupy jak pójdę zaspany %-) Tylko coś mnie to miejsce naderwania boli. No, ale dziś klatki nie robię na szczęście. FIWE FIWE i po FIWE. Pokibicowało się, pooglądało, fotki porobiło. O wyniku każdy raczej słyszał, więc pisać nic nie będę. Jedynie to, że na bank się [...]

widać mamy takie same odczucia co do batonów %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-23 00:03:38 No przecież nie będę udawać że mi smakuje jak mi nie smakuje :-) Co prawda nie jestem specem od batonow proteinowych bo jedynie jadłem jakieś sante, rossman i decathlon a te były 4 ale najgorsze :-D 23 Marca 2016 - 52 dzień redukcji DT [...]

[...] racji zmiany planów w pracy dieta też uległa zmianie . TRENING cardio w pracy - dłuuuuuugi wolny marsz :) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3. Witamina c 280mg koło południa DIETA Zdjęć dziś nie daje bo nie ma co dodawać :) /SFD/Images/2015/11/2/908d58e1fc1045a8931694a8429c56c1.jpg

Nie ma co od razu się porywać na Ironmana, ale idea jest fajna i ukończenie nawet krótszych dystansów daje satysfakację :)

[...] tak dalej, ZGODA, ale nie róbmy ze wszystkich ludzi upośledzonych umysłowo. Na przykładzie kreatyny: a) kreatyna nie da 10% do wyniku Dołędze. MIMO TO kreatyna w badaniach daje inne rezlutaty niż placebo i to wychodzi w praniu- zarówno na amatorach i zawodowcach. Argument, że glutamina da 1-2% i tego się nie zauważy (bo naukowcy to durnie, a [...]

[...] jeśli to badania dotyczące treningu. Szlagierowy przykład głupiego badania i głupich badaczy: grupa ludzi ierze kreatynę i ćwiczy 3 tygodnie po trzech tygodniach dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że [...]

[...] tak,ale jest wiele osob,ktore maja staz wiekszy od mojego,a wiedze na temat cwiczenia znikoma,zyjac w przeswiadczeniu,ze istnieje tylko split i nic innego efektow nie daje,takze staz nie ma tu moim zdaniem znaczenia. pompki na poreczach robie od jakichs dwoch miesiecy,jest to obecnie dla mnie cwiczenie priorytetowe,ale,ze wczesniej nie [...]

[...] = 0B/0W/2T/ - Kalorie 18 kcal RAZEM CAŁEGO DNIA: 264,23B/305,35W/40,89T - Kalorie = 2551,6 kcal PODSUMOWANIE: Dziś, dzień bez soli, mniej węgli troche głodny chodze Jutro daje mniej węgli i trcohę mniej białka, a w Poniedziałek będzie już ogień. Mięśnie spęczniały, żyły są bez pompy fajnie to wygląda. Ok co to Brania Chromu i HCA, Omegi-3 to [...]

[...] ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3 Piątek: 4 x 2 g Sobota: 4 x 2 g Niedziela: 4 x 2 g Poniedziałek: 4 x 2 g Razem na dzień 8 G Super Omega-3 - Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA) Piątek: 5 x 750 mg Sobota: 5 x 750 mg Niedziela: 5 x 750 mg Poniedziałek: 5 x 750 mg Razem na dzień 3750 mg HCA - Do 5 posiłków [...]

[...] siebie na stone przykurczona na lezaco, siegnie po sliwki na stojaco, fajnie miec drazek w domu i zwisnac sobie i rozluznic biodra Nie zajmuje to wiecej niz 10min w sumie a daje bardzo duzo. Bedziesz cwiczyla na silowni bedzie dobrze na prawde postawa przy cwiczeniach i rozciaganiu korekcyjnym. W dalszym teraminie po wejsciu w silowe bedziesz [...]

[...] dalej, i będzie się kręcił bo to za duży rynek żeby tak po prostu pozwolić na obalenie powszechnie przyjętych "prawd". No właśnie ją się czyta w godzinkę może 2 :) Wiesz daje do myślenia, szczególnie że napisał ją profesor medycyny, z tego co wiem jeden z wybitniejszych kardiochirurgów niemieckich, do tego przytacza zarówno badania naukowe i [...]

[...] liczone tylko ze źródeł poszczególnych makroskładników. Więc finalnie w zależności od wybranych produktów dochodzi dodatkowo 400-700kcal z nieuwzględnionych makro, co nam daje sumę ok. 3300-3500kca. SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem BCAA DNA - 10g przed treningiem [...]

DIETA http://oi62.tinypic.com/nqaf0j.jpg +15 kcal z koncentratu pomidorowego w 2 posiłku i idealnie 2300 %-) Wg. planu za 40 minut powinienem zjeść posiłek ale w ogóle nie jestem głodny. Posiłek drugi (po cardio) i trzeci (po interwałach) pod koniec już niemal w siebie wmuszałem. Zawsze ta metoda (pierwszy posiłek z białkiem i tłuszczem, drugi z [...]

[...] domki letniskowe i domki jednorodzinne, w którym napotkać można było życzliwych ludzi, którzy bili brawo i krzyczeli że trzymają kciuki. Skłamałbym mówiąc, że to nic nie daje. Dostałem lekkiego wiatru w plecy, zapomniałem o bólu i biegłem przez wioskę dalej kurczowo trzymając się planu żel+woda co pół godziny. Na 15 km spożyłem drugi magnez. [...]

Normalnie zrobiło się ponuro każdy daje swoje piękne myśli ze to ze tamto,zal mi was tak doceniacie prace Grześka on dla was to robi te spiski co je ,foty ok może niema doskonałej diety niema funduszy żeby tak o jak by miało być jeść dlatego składam propozycje dla tych co uważają ze słaba dieta ,każdy z as proszę o przesłanie [...]

lepsze samopoczucie, lepszy sen. Co do regeneracji myśle że też sie poprawiła ale możliwe że takie placebo :D do tego kobiecie nie daje spokoju

[...] moja uwaga odnosnie thyro do kazdego kapsa polecam dodac jeden kaps TSe gdyz thyro ma jak dla mnie za mało kofeiny a wraz z koffi niezle tnie moze niechamuje apetytu ale daje pewien zapas odnosnie posiłków wolnych (chodzi o kalorycznosc) w maju po maturce planuje zapodac thermala albo dyma burn extrem a jak niebedzie kassy to thyro raz [...]

[...] wakacjami w 3kl gim zacząłem się wspinać i tak trwałem do końca 2kl liceum (w moim mieście - Lubin - jest Kielich, czyli około 33m wieża wspinaczkowa w kształcie kielicha; daje ostro w kość), przez wakacje pomiędzy 2 a 3kl liceum siłownia domowa u kolegi. Później czas na maturę, początek studiów, jakaś przygoda z bieganiem, później z boksem i [...]

[...] kg x 2, a planował tylko 1 x. Miał zapas i pewnie tylko simlocka ciężarowego w mózgu ;) Barki - nawet jako tako. Nie chce mi się rozstawiać stojaków i sztangi, na suwnicy daje radę po suplementacji WD-40. Wznosy ostatnie już ciężko, zajechane barki. MARTIN WILDAUER, STRONGMAN Z AUSTRII DAJE CZADU NA TRENINGU:k: [...]